Что спросить себя, когда не понимаешь свою реакцию
Начните с описания момента, назовите реакцию своими словами и проверьте, что сейчас важно. Эти вопросы помогают сформулировать запрос, но не объясняют вашу реакцию за вас.
Инструмент · пять добровольных шагов
Портрет ситуации
Разделите то, что произошло, ваши предположения и то, что важно сейчас. Результат — ваша рабочая карта, а не вывод о вас.
Ответы обрабатываются в этой вкладке и не отправляются на сервер. После обновления страницы они исчезнут. Все поля можно пропустить.
Пять шагов, всё добровольно
Короткий вымышленный пример
Коллега перенёс встречу за час до начала.
Заметки останутся только в этой вкладке и исчезнут при обновлении. Контекст не попадёт в карту.
Каждое поле необязательно. Можно продолжить, оставив его пустым.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Ваш рабочий лист
Карта вашей ситуации
Можно изменить любой раздел. Изменения появятся и в соответствующем шаге.
Рабочие заметки, не психологическое заключение.
Карта может содержать личный текст. Копирование помещает его в буфер обмена, а печать — в выбранный принтер или PDF.
Добавьте текст хотя бы в один раздел, чтобы скопировать или распечатать карту.
Предположение не доказывает намерения другого человека. Можно остановиться на этом.
Вымышленный пример карты
Факт: встречу перенесли за час до начала. Версия: возможно, у человека изменились планы. Важно: мне нужна ясность о времени. Шаг: уточнить, когда будет удобно встретиться.