अपनी प्रतिक्रिया न समझ आए तो खुद से क्या पूछें
पहले घटना का वर्णन करें, अपनी प्रतिक्रिया को अपने शब्दों में नाम दें और देखें कि अभी क्या महत्त्वपूर्ण है। ये सवाल आपकी बात को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, प्रतिक्रिया की व्याख्या नहीं करते।
उपकरण · पाँच वैकल्पिक चरण
स्थिति का चित्र
जो हुआ, आपकी धारणाएँ और अभी जो मायने रखता है, उन्हें अलग रखें। परिणाम आपका कामचलाऊ नक्शा है, आपके बारे में कोई निष्कर्ष नहीं।
जवाब इसी टैब में संसाधित होते हैं और सर्वर पर नहीं भेजे जाते। पृष्ठ फिर लोड करने पर वे मिट जाते हैं। हर फ़ील्ड वैकल्पिक है।
पाँच चरण, सभी वैकल्पिक
एक छोटा काल्पनिक उदाहरण
बैठक शुरू होने से एक घंटे पहले एक सहकर्मी ने उसका समय बदल दिया।
नोट केवल इसी टैब में रहते हैं और फिर लोड करने पर मिट जाते हैं। संदर्भ नक्शे में शामिल नहीं होता।
हर फ़ील्ड वैकल्पिक है। खाली छोड़कर भी आगे बढ़ सकते हैं।
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आपकी कार्य-पत्रिका
आपकी स्थिति का नक्शा
यहाँ किसी भी हिस्से को बदलें। बदलाव संबंधित चरण में भी दिखेंगे।
ये कामचलाऊ नोट हैं, मनोवैज्ञानिक आकलन नहीं।
नक्शे में निजी पाठ हो सकता है। कॉपी करने पर यह क्लिपबोर्ड पर जाता है; प्रिंट करने पर आपके चुने प्रिंटर या PDF को भेजा जाता है।
नक्शा कॉपी या प्रिंट करने के लिए कम से कम एक हिस्से में पाठ जोड़ें।
कोई धारणा दूसरे व्यक्ति के इरादे साबित नहीं करती। आप यहीं रुक सकते हैं।
नक्शे का काल्पनिक उदाहरण
तथ्य: बैठक शुरू होने से एक घंटे पहले समय बदला गया। धारणा: शायद योजनाएँ बदल गईं। मेरे लिए मायने रखता है: मुझे समय के बारे में स्पष्टता चाहिए। कदम: पूछना कि मिलना कब सुविधाजनक होगा।