练习 · 四种开始方式

梳理一件事的工具

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01 · 主要练习

情境记录

区分观察、推测、在意的事和一个小小的下一步。

填写记录 ↗

简短示例

事实

会议开始前一小时改了时间。

推测

也许对方的安排有变化。

我在意的事

时间有变动时，我需要明确的信息。

这是虚构示例，并非对真实情境的解读。

这些练习帮助你整理自己的想法，不会评估你的人格，也不会替你选择。